Kalsium tak hanya berguna untuk mencegah
Osteoporosis atau pengeroposan tulang, ternyata dengan banyak
mengkonsumsi Kalsium, kita bisa mengurangi resiko terkena kanker.
Penelitian yang di lakukan oleh The Institute of Medicine, Amerika
Serikat, menunjukkan, bahwa orang yang mengkonsumsi kalsium lebih
banyak, ternyata memiliki tingkat resiko jauh lebih rendah terkena
kanker, dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi sedikit kalsium.
Dalam penelitian, penuruan resiko terkena kanker adalah dengan
mengkonsumsi 1.300 miligram kalsium setiap harinya. Hasil penelitian, sebagaimana diungkap e-healtharticles.com, memperlihatkan bahwa pria yang mengkonsumsi kalsium melalui makanan dan suplemen (sekitar 1.530 milligram/hari), memiliki resiko 16% lebih rendah terkena kanker, dibandingkan dengan pria yang hanya mengkonsumsi sedikit kalsium (sekitar 526 milligram/hari).
Sedangkan untuk wanita yang mengkonsumsi kalsium sebanyak 1.881/hari, memiliki resiko 23% lebih rendah terkena kanker, dibandingkan dengan wanita yang hanya mengkonsumsi kalsium sebanyak 494 milligram/hari.
Kalsium bisa di peroleh dari susu. Susu tidak hanya mengandung
kalsium, tetapi juga mengandung vitamin D dan asam linoleat. Selain
susu, untuk memperoleh kalsium, kita bisa mengkonsumsi keju, yogurt,
ikan salmon, roti, sayuran seperti buncis, brokoli, bayam dan lobak.
source: http://www.poskota.co.id
